Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 47g | 45kcal | 1.4g | 9.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Vesi | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 22g | 36kcal | 6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 38g | 60kcal | 1g | 1g | 5.6g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 16g | 36kcal | 2.6g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 9g | 28kcal | 1.6g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1.9g | 6.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 423kcal | 25.6g | 21.2g | 25.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 212kcal | 12.8g | 10.6g | 12.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 106kcal | 6.4g | 5.3g | 6.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.3g | 7.7g | 9.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu