Sohvileiden linssikeitto

1. Hienonna porkkana ja sipulit.

2. Kuullota porkkanoita ja sipuleja öljyssä kattilassa.

3. Huuhtele linssit hyvin kuumalla vedellä ja lisää kattilaan.

4. Lisää vesi ja anna kiehua muutama minuutti.

Laita kansi päälle ja pistä lämpö pienelle.

Saa kiehua hiljalleen kannen alla 30-40min.

5. Lisää liemikuutio ja mausta juustokuminalla, mustapippurilla ja chilillä

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa

Sohvileide
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 133g44kcal0.8g7.4g0.3g3.4g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 140g446kcal34.1g64g2.7g12.5g
Sipuli 50g15kcal0.6g2.4g0.1g0.8g
Valkosipuli 3.3g3.6kcal0.3g0.5g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 833g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow11g28kcal1.1g1.1g2.2g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl13g113kcal0g0g12.5g0g
Porkkana 21g6.9kcal0.1g1.2g0g0.5g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 22g70kcal5.4g10.1g0.4g2g
Sipuli 7.9g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 132g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow1.7g4.5kcal0.2g0.2g0.3g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2g18kcal0g0g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2740g1503kcal85.4g174.8g41g39.2g
Valittu annoskoko1370g752kcal42.7g87.4g20.5g19.6g
Annoskoko puolitettuna685g376kcal21.4g43.7g10.3g9.8g
Arvot/100g100g55kcal3.1g6.4g1.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=176975