Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 386g | 551kcal | 48.3g | 1.2g | 39.6g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 234g | 1404kcal | 49.1g | 15.4g | 126.4g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 161g | 751kcal | 55.6g | 37.8g | 37.8g | 19.1g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 176g | 562kcal | 29.8g | 80.7g | 13.2g | 30.7g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 53g | 150kcal | 15.8g | 1.1g | 9g | 19.5g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 35g | 3.5kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 29.8g | |
| Leivinjauhe | 35g | 62kcal | 1.8g | 13.3g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 176g | 527kcal | 40.4g | 0g | 40.4g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 117g | 75kcal | 3.5g | 4g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2744g | 8168kcal | 489.6g | 307g | 542.4g | 198.6g | |
| Valittu annoskoko | 1372g | 4084kcal | 244.8g | 153.5g | 271.2g | 99.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 686g | 2042kcal | 122.4g | 76.8g | 135.6g | 49.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.8g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu