Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 352g | 443kcal | 13.4g | 16.9g | 35.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 504g | 635kcal | 55.5g | 1.5g | 45.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 141g | 352kcal | 19.7g | 15.5g | 7.9g | 69g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 94g | 286kcal | 9.1g | 57.5g | 1.9g | 13.6g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 281g | 732kcal | 87.2g | 0g | 42.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2744g | 4896kcal | 369.8g | 182.8g | 265.2g | 165.2g | |
| Valittu annoskoko | 1372g | 2448kcal | 184.9g | 91.4g | 132.6g | 82.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 686g | 1224kcal | 92.5g | 45.7g | 66.3g | 41.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu