Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 225g | 315kcal | 11.6g | 62.9g | 1.5g | 7.6g | |
| Tomaatti | 152g | 35kcal | 0.9g | 5.2g | 0.5g | 2.1g | |
| Paprika punainen | 84g | 25kcal | 0.8g | 3.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Paprika vihreä | 113g | 24kcal | 1.1g | 2.8g | 0.3g | 2.1g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 124g | 12kcal | 1.4g | 1g | 0.2g | 1.5g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 506g | 608kcal | 91.1g | 15.2g | 20.3g | 0.5g | |
| Arla Apetina 8% feta | 113g | 169kcal | 18g | 4.5g | 9g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 56g | 62kcal | 2.5g | 7.1g | 24.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2745g | 2498kcal | 254.8g | 205g | 114g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1373g | 1249kcal | 127.4g | 102.5g | 57g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 686g | 625kcal | 63.7g | 51.3g | 28.5g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu