PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 500g | 990kcal | 86.5g | 0g | 77g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 500g | 704kcal | 9.4g | 2.8g | 68.9g | 23.8g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 350g | 35kcal | 3.9g | 3.5g | 0.7g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 25g | 141kcal | 6.7g | 2.7g | 12g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2750g | 3739kcal | 213g | 18g | 317.2g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 1375g | 1869kcal | 106.5g | 9g | 158.6g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 935kcal | 53.3g | 4.5g | 79.3g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.7g | 0.7g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu