Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 300g | 261kcal | 3.2g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 75g | 335kcal | 37.5g | 19.5g | 9g | 15.8g | |
| Vadelma | 125g | 51kcal | 1.3g | 5.1g | 1g | 4.6g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 375g | 120kcal | 3.4g | 48g | 0.8g | 3.8g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 500g | 235kcal | 4.5g | 55g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2750g | 2005kcal | 99.8g | 365g | 33g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 1375g | 1003kcal | 49.9g | 182.5g | 16.5g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 501kcal | 25g | 91.3g | 8.3g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu