Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 265g | 749kcal | 96.5g | 19.1g | 31.8g | 77.9g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 265g | 371kcal | 37.1g | 37.1g | 9g | 127.3g | |
| Perunamuusi | 265g | 211kcal | 4.2g | 32.1g | 7.2g | 2.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 265g | 318kcal | 8.5g | 10.9g | 26.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 13g | 23kcal | 0.7g | 5g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 292g | 416kcal | 36.5g | 0.9g | 29.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2752g | 4176kcal | 367g | 210.2g | 208.8g | 414.8g | |
| Valittu annoskoko | 1376g | 2088kcal | 183.5g | 105.1g | 104.4g | 207.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 1044kcal | 91.8g | 52.6g | 52.2g | 103.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu