Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 1927g | 5441kcal | 701.3g | 138.7g | 231.2g | 566.5g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 1927g | 2698kcal | 269.7g | 269.7g | 65.5g | 924.9g | |
| Perunamuusi | 1927g | 1532kcal | 30.8g | 233.1g | 52g | 15.4g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 1927g | 2312kcal | 61.7g | 79g | 192.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 96g | 169kcal | 5g | 36.4g | 0g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 77g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2120g | 3023kcal | 264.9g | 6.4g | 217.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 30350kcal | 2666.8g | 1526.6g | 1517.2g | 3014.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 15175kcal | 1333.4g | 763.3g | 758.6g | 1507.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7588kcal | 666.7g | 381.7g | 379.3g | 753.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu