Kanakeitto

Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta.

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa

Avalthar
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi4361g0kcal0g0g0g0g
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton 145g527kcal11.8g114.8g0.8g2.5g
Paprika punainen 872g255kcal8.2g39.2g3.5g16.6g
Sipuli (kuorittu)291g79kcal3.8g14g0.6g4.9g
Valkosipuli 145g157kcal11.5g23.7g0.9g3.1g
Kesäkurpitsa872g148kcal3.5g21.8g5.2g6.1g
Oliiviöljy 116g1028kcal0g0g116.3g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell1308g1439kcal300.9g0g27.5g0g
Paprika-chili tuorejuusto viola581g930kcal46.5g23.3g75.6g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g291g361kcal8.7g74.4g0.6g0g
Kanakeitto kasviksia 1017g968kcal93.7g8.9g62.1g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g11785kcal977.2g640.2g586.2g69.6g
Valittu annoskoko10000g5892kcal488.6g320.1g293.1g34.8g
Annoskoko puolitettuna5000g2946kcal244.3g160.1g146.6g17.4g
Arvot/100g100g59kcal4.9g3.2g2.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=410637