Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 3101g | 5147kcal | 589.1g | 0g | 310.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 1550g | 454kcal | 14.6g | 69.8g | 6.2g | 29.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1550g | 434kcal | 9.3g | 92.2g | 3.1g | 38.8g | |
| Makaroni, tumma | 1279g | 4600kcal | 172.7g | 840.3g | 38.4g | 75.5g | |
| Sipuli | 620g | 188kcal | 7.8g | 29.8g | 1.2g | 10.5g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1550g | 930kcal | 18.6g | 43.4g | 77.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 349g | 3082kcal | 0g | 0g | 348.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 29669kcal | 1624.2g | 2151g | 1570g | 308.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14835kcal | 812.1g | 1075.5g | 785g | 154.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7417kcal | 406.1g | 537.8g | 392.5g | 77.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu