Paprikakeikaus

POHJA:
voita, venhäjauhoa, leseitä, vettä-->nypi voi, jauhot ja leseet.

Lisää vesi ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Laita jääkaappiin odottamaan.

TÄYTE: Suikaloi paprikat (eri värisiä :) ja sipuli.

Kuullota öljyssä n. 10 min, kunnes osa nesteestä on haihtunut.

Mausta maun mukaan.

Kaada paprikaseos voideltuun vuokaan (26cm) fetan ja kanan kanssa.

Kauli taikinasta pyöreä levy ja nosta täytteiden päälle.

Painele reunat tiiviiksi ja tee haarukalla muutama reikä.

Paista 225 n. 25 min. Anna jäähtyä 10 minsaa ennen kumoamista.

Ohje otettu Pirkan ruoka-lehdestä (maaliskuu 2012)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 113g817kcal1.3g0.5g91.6g0g
Vehnäjauho, sunnuntai183g641kcal22g130g3.8g5.5g
Kauralese 34g122kcal6.1g15.4g2.6g5.9g
Paprika punainen 563g165kcal5.3g25.3g2.3g10.7g
Sipuli 62g19kcal0.8g3g0.1g1.1g
Salaattijuusto kuutioina suolavedessä (Pirkka), annos 50g197g453kcal29.6g2g37.5g0g
Broilerifileesuikale (Atria)225g248kcal51.8g0g4.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2754g4928kcal233.8g352.4g285.2g46.4g
Valittu annoskoko1377g2464kcal116.9g176.2g142.6g23.2g
Annoskoko puolitettuna689g1232kcal58.5g88.1g71.3g11.6g
Arvot/100g100g179kcal8.5g12.8g10.4g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=286051