Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 2388g | 1337kcal | 214.9g | 119.4g | 4.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 468g | 667kcal | 58.4g | 1.4g | 47.9g | 0g | |
| Vehnälese | 41g | 93kcal | 5.4g | 6.3g | 1.8g | 15.2g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 3252g | 1389kcal | 109.9g | 156.1g | 32.5g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 701g | 409kcal | 5g | 86g | 1.9g | 8.5g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 152g | 610kcal | 61g | 24.4g | 30.5g | 22.9g | |
| Mansikka | 2551g | 1187kcal | 12.8g | 214.3g | 5.1g | 48.5g | |
| Hunaja | 407g | 1343kcal | 2g | 328.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 41g | 163kcal | 0g | 40.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14393kcal | 938.8g | 1953.2g | 249g | 190.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7197kcal | 469.4g | 976.6g | 124.5g | 95.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3598kcal | 234.7g | 488.3g | 62.3g | 47.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu