Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		525g	657kcal	110.3g	0g	23.6g	0g
Valkosipuli		7.9g	8.5kcal	0.6g	1.3g	0g	0.2g
Herkkusieni		175g	28kcal	3.7g	0.5g	0.6g	2.6g
Sipuli (kuorittu)		175g	47kcal	2.3g	8.4g	0.4g	3g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		28g	41kcal	1.7g	8.7g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		22g	25kcal	0.2g	2.4g	1.6g	0.2g
Kiinankaali		88g	18kcal	1.4g	2g	0.3g	0.8g
Paprika keltainen, annos 40g		158g	41kcal	1.4g	8g	0.3g	3.2g
Oliiviöljy		26g	232kcal	0g	0g	26.2g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		35g	68kcal	0.2g	16.6g	0g	0g
Sokeriherneen palko		140g	42kcal	4.6g	5g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2758g	2413kcal	252.8g	105.8g	106.8g	20g
	Valittu annoskoko	1379g	1206kcal	126.4g	52.9g	53.4g	10g
	Annoskoko puolitettuna	690g	603kcal	63.2g	26.5g	26.7g	5g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu