Linssikeitto (Kevennys)

Lisää vesi ja kasviliemikuutiot kattilaan ja laita miedolle lämmölle.

Lisää tomaattimurska kattilaan.

Halkaise chili, poista siemenet ja pilko, lisää tomaattimurskan joukkoon.

Huuhtele linssit hyvin, ota toinen kattila ja keitä niitä miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, siivilöi ja lisää lopuksi keittoon.

Kuori ja pilko kasvikset.

Lisää kasvikset joukkoon.

Anna keiton hautua miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia kunnes kasvikset ovat kypsiä.

Lisää puolikkaan sitruunan mehu ja mausta suolalla sekä mustapippurilla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Samuelhovi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi5797g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green1159g3768kcal278.3g568.1g11.6g139.1g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow151g392kcal15.1g15.1g30.1g2.4g
Selleri, annos 50g290g41kcal2.9g8.7g0g0g
Sipuli (kuorittu)580g157kcal7.5g27.8g1.2g9.9g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 29g6.3kcal0.1g0.5g0g0g
Tomaattimurska 1159g341kcal6.5g61.4g2.3g22g
Chili paprika punainen58g23kcal1.2g5.2g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g754g211kcal4.5g44.8g1.5g18.8g
Valkosipuli 23g25kcal1.8g3.8g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g9927kcal635.8g1470.8g93.6g385.4g
Valittu annoskoko10000g4964kcal317.9g735.4g46.8g192.7g
Annoskoko puolitettuna5000g2482kcal159g367.7g23.4g96.4g
Arvot/100g100g50kcal3.2g7.4g0.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282464