Rieska
Rieska jauhoja 17,5 dl
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho, MyllynParas | 88g | 280kcal | 8.8g | 56.9g | 1.8g | 9.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 593kcal | 21g | 118.8g | 3.6g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 297kcal | 10.5g | 59.4g | 1.8g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 148kcal | 5.3g | 29.7g | 0.9g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 7.6g | 43g | 1.3g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu