Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.7g0g1.4g0g
Sokeri 21g86kcal0g21.2g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g33g111kcal3.9g19.5g0.9g3.9g
Leivinjauhe 2.5g4.4kcal0.1g0.9g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g2g8kcal0g2g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 6g32kcal0g0g3.6g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 13g7.4kcal1.2g0.4g0g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)13g5kcal0.5g0.7g0.1g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)3.7g10kcal0.6g1.3g0.2g1.1g
Punaherukka 25g14kcal0.4g1.9g0.1g1.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 6.3g2.1kcal0.2g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana276g598kcal17.2g96.4g12.6g12.4g
Valittu annoskoko138g299kcal8.6g48.2g6.3g6.2g
Annoskoko puolitettuna69g150kcal4.3g24.1g3.2g3.1g
Arvot/100g100g217kcal6.2g34.9g4.6g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398