Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		8.5g	2.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Peruna, keskikokoinen 60g		18g	11kcal	0.3g	2.4g	0g	0.2g
Kukkakaali		16g	3.9kcal	0.3g	0.4g	0g	0.4g
Vesi		47g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		6.3g	5.3kcal	0.4g	0.9g	0g	0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		19g	6.4kcal	0.6g	0.9g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		0.8g	2.9kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		16g	5.6kcal	0.4g	0.8g	0.1g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		4.6g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	276g	77kcal	4.6g	13g	0.2g	2.2g
	Valittu annoskoko	138g	38kcal	2.3g	6.5g	0.1g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	69g	19kcal	1.2g	3.3g	0.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.1g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu