Sei-wokki
Pilko ainekset ja paista pannulla.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 50g | 39kcal | 8.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 26g | 7.2kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Herkkusieni | 15g | 2.3kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 18g | 5.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Pinaatti | 4.4g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Maapähkinä | 7.3g | 41kcal | 1.9g | 1g | 3.1g | 1.1g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 1.3g | 3.3kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 1.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 1.3g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 238kcal | 23.4g | 10.4g | 10.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 119kcal | 11.7g | 5.2g | 5.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 60kcal | 5.9g | 2.6g | 2.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.5g | 3.8g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu