Aurinkokeitto
Ruskista broilerisuikaleet rypsiölyjssä.
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää pussillinen peruna-sipulisekoitusta.
Mausta kanaliemikuutiolla ja curryllä.
Lisää paistetut broilerin suikaleet ja sulatejuusto.
Keitä kypsäksi.
Vinkki
Homejuustolla maustettu sulatejuusto sopii keittoon hyvin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Heluna24
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää pussillinen peruna-sipulisekoitusta.
Mausta kanaliemikuutiolla ja curryllä.
Lisää paistetut broilerin suikaleet ja sulatejuusto.
Keitä kypsäksi.
Vinkki
Homejuustolla maustettu sulatejuusto sopii keittoon hyvin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Heluna24
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 33g | 36kcal | 5.9g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 9g | 28kcal | 1g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 36g | 26kcal | 0.7g | 5.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 1g | 8.7kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Vesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 202kcal | 15.4g | 12g | 9.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 101kcal | 7.7g | 6g | 4.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 51kcal | 3.9g | 3g | 2.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.6g | 4.3g | 3.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu