Janssoni
Peruna sipuli 1 kg
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Makaro
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisuikale-sekoitus (pussi=1kg) | 63g | 41kcal | 1g | 9.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Peruna-purjosekoitus (Pirkka), annos 400g | 25g | 15kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Janssoninfile (Abba), annos 20g | 10g | 14kcal | 1g | 1.4g | 0.5g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 25g | 30kcal | 0.8g | 1.1g | 2.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 9g | 31kcal | 2.5g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 262kcal | 11.4g | 30.2g | 10.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 131kcal | 5.7g | 15.1g | 5.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 66kcal | 2.9g | 7.6g | 2.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 10.9g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu