Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 102g | 199kcal | 19g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 22g | 85kcal | 0.5g | 0.5g | 9.2g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 7.3g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 574kcal | 39.6g | 1.6g | 46g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 287kcal | 19.8g | 0.8g | 23g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 144kcal | 9.9g | 0.4g | 11.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 207kcal | 14.3g | 0.6g | 16.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu