Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 19g | 13kcal | 2.3g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 20g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 2.6g | 8.4kcal | 0.8g | 0.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Vesi | 98g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 62kcal | 6.6g | 5.8g | 1.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 31kcal | 3.3g | 2.9g | 0.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 16kcal | 1.7g | 1.5g | 0.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.4g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu