Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 26g | 93kcal | 3.5g | 16.9g | 0.8g | 1.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 47g | 16kcal | 1.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 38g | 64kcal | 7.5g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 40kcal | 3.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 425kcal | 31.8g | 38.4g | 14.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 212kcal | 15.9g | 19.2g | 7.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 106kcal | 8g | 9.6g | 3.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 11.5g | 13.9g | 5.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu