Kasvislasagne

Kuori ja pilko sipulit ja silppua chili.

Kuullota niitä yhdessä muutama minuutti öljyssä ja lisää sokeri.

Lisää pannulle pilkotut paprikat sekä kesäkurpitsa ja anna paahtua muutama minuutti.

Lisää tomaattimurska sekä -pyre ja mausteet ja anna kiehua hiljalleen valkokastikkkeen valmistumisen ajan.

Kuumenna kattilassa 8 dl maitoa ja murenna sulatejuustejuusto maidon sekaan.

Anna juuston sulaa.

Sekoita vehnäjauhot loppuun maitoon ja kaada suuruste ohuena nauhana maito-juustoseoksen sekaan.

Anna kastikkeen kiehahtaa.

Mausta suolalla.

Asettele vuoan pohjalle lasagnelevyjä ja kastikkeita vuorotellen niin, että päälimmäiseksi jää kerros valkokastiketta.

Ripottele pinnalle vielä juustoraaste ja kypsennä uunin alatasolla 175 asteessa n. 40-45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 3g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Valkosipuli 0.7g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 2.2g20kcal0g0g2.2g0g
Suippopaprika, makea, Pirkka2.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Paprika keltainen 4.4g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 11g2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Tomaattimurska, 1 prk22g5.9kcal0.1g1.2g0g0.3g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g1.1g0.8kcal0g0.1g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen55g18kcal1.8g2.7g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g14g38kcal2.6g0g3g0g
Juustoraaste emmental punaleima6.6g26kcal1.9g0g2g0g
Lasagnelevy Rainbow14g50kcal1.9g9.7g0.4g0.4g
Vehnäjauho puolikarkea 1.8g6.1kcal0.2g1.2g0g0.1g
Chili paprika punainen0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Sokeri 0.7g2.7kcal0g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana278g347kcal17.4g33g15.2g2.2g
Valittu annoskoko139g173kcal8.7g16.5g7.6g1.1g
Annoskoko puolitettuna69g87kcal4.4g8.3g3.8g0.6g
Arvot/100g100g125kcal6.3g11.9g5.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=102282