Lantturanskalaiset
1 lanttu
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 73g | 21kcal | 0.7g | 3.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Bataatti, kuorittu | 58g | 47kcal | 0.9g | 9.8g | 0g | 1.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.3g | 66kcal | 0g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 268kcal | 3.2g | 26.4g | 15g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 134kcal | 1.6g | 13.2g | 7.5g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 67kcal | 0.8g | 6.6g | 3.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 1.2g | 9.5g | 5.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu