Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 94g | 80kcal | 13.2g | 2.4g | 1.9g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1.7g | 4.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Sokeri | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 11g | 2.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 16g | 58kcal | 0.2g | 13.2g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 393kcal | 28g | 37.8g | 13.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 196kcal | 14g | 18.9g | 6.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 98kcal | 7g | 9.5g | 3.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.6g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu