Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 75g | 108kcal | 12g | 1.4g | 6.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 32g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 9g | 15kcal | 0.8g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 341kcal | 26.6g | 8.2g | 22.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 171kcal | 13.3g | 4.1g | 11.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 85kcal | 6.7g | 2.1g | 5.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3g | 8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu