Proteiinipirtelö-suklaa
Tehosekoittella kaikki sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kaakaojauhe sokeroitu | 3.1g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.3g | 0g | |
| Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g | 13g | 14kcal | 3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 78g | 26kcal | 2.6g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 181kcal | 12.6g | 29.4g | 1g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 91kcal | 6.3g | 14.7g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 45kcal | 3.2g | 7.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 10.6g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu