Mustikkapiirakka Maija
Jugurtti, kananmuna ja sokeri sekoitetaan keskenään ja listään mustikoiden päälle.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Mamma58
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Mamma58
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruis-kaurapiirakkataikina (Myllyn paras), annos 380g | 40g | 133kcal | 2.9g | 13.2g | 8g | 2.4g | |
| Mustikka metsä- | 63g | 28kcal | 0.3g | 4g | 0.4g | 2.1g | |
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 21g | 25kcal | 0.7g | 1g | 2.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.3g | 8.9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 278g | 465kcal | 9.4g | 55.2g | 22.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 232kcal | 4.7g | 27.6g | 11.1g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 116kcal | 2.4g | 13.8g | 5.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 3.4g | 19.9g | 8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu