Eevan fetasalaatti
Pilko salaatti ja tomaatit, sekoita.
Heitä joukkoon valutetut salaattijuustokuutiot, siemenet ja pähkinät.
Valuta päälle sitruunalla maustettua neitsytrypsiöljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Eevalii60
Heitä joukkoon valutetut salaattijuustokuutiot, siemenet ja pähkinät.
Valuta päälle sitruunalla maustettua neitsytrypsiöljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 66g | 8.5kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 38g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Salaattijuustokuutiot rainbow (Rainbow), annos 175g | 23g | 56kcal | 3.8g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 7.5g | 47kcal | 1.3g | 0.7g | 4.4g | 0.8g | |
| Auringonkukansiemen | 2.8g | 17kcal | 0.6g | 0.4g | 1.4g | 0.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 319kcal | 13.2g | 6.2g | 26.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 160kcal | 6.6g | 3.1g | 13.1g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 80kcal | 3.3g | 1.6g | 6.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 4.8g | 2.2g | 9.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu