Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 38g | 131kcal | 4.5g | 26.6g | 0.8g | 1.3g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 15g | 56kcal | 2.8g | 1.6g | 3.3g | 4.6g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 19g | 169kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 955kcal | 14.6g | 116.4g | 45.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 477kcal | 7.3g | 58.2g | 22.8g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 239kcal | 3.7g | 29.1g | 11.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 5.3g | 42g | 16.4g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu