Lehtikaali-kesäkurpitsakeitto

1. Silppua sipuli, valkosipuli ja purjosipuli, kuullota niitä voissa kattilassa.

2. Revi lehtikaalin lehdet silpuksi (viipaloi osa varsistakin) ja lisää ne kattilaan sipulisilpun kanssa.

3. Pilko kesäkurpitsa ja lisää palaset kattilaan muiden kasvisten kaveriksi.

4. Kaada kattilaan n. litran verran vettä ja lisää sekaan kasvisliemikuutio.

Keitä niin kauan, kunnes kesäkurpitsa on pehmennyt ja lehtikaali on vaihtanut värinsä ruohonvihreästä kellertäväksi.

5. Soseuta keitto ja lisää kuohukerma sekä mausteita (itse käytin musta- ja valkopippurijauhetta sekä muskottia).

Anna kiehahtaa.

6. Thadaa! Keitto on valmis.

:)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen2.4g18kcal0g0g2g0g
Sipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 28g6.5kcal0.5g0.7g0.1g0.6g
Lehtikaali 8.9g3.5kcal0.3g0.4g0.1g0.2g
Kesäkurpitsa zucchini 36g6.6kcal0.2g0.9g0.1g0.3g
Valkosipuli 0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Vesi50g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g13g7.5kcal0.1g0.6g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana278g84kcal2.2g5.4g5.6g2.2g
Valittu annoskoko139g42kcal1.1g2.7g2.8g1.1g
Annoskoko puolitettuna69g21kcal0.6g1.4g1.4g0.6g
Arvot/100g100g30kcal0.8g1.9g2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=373612