Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1200g | 396kcal | 39.6g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 180g | 576kcal | 135g | 5.4g | 3.4g | 24.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 1944kcal | 349.2g | 128.4g | 6.8g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 972kcal | 174.6g | 64.2g | 3.4g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 486kcal | 87.3g | 32.1g | 1.7g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.7g | 4.7g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu