Smoothie, ananas-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 1812g | 1087kcal | 181.2g | 77.9g | 5.4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 2899g | 3478kcal | 95.7g | 107.2g | 289.9g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 4348g | 2418kcal | 21.7g | 487g | 17.4g | 60.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 942g | 791kcal | 10.4g | 172.4g | 3.8g | 17g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15550kcal | 618g | 1689g | 633g | 155.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7775kcal | 309g | 844.5g | 316.5g | 77.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3888kcal | 154.5g | 422.3g | 158.3g | 39g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.1g | 8.4g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu