Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 455g | 919kcal | 58.2g | 1.5g | 76.6g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 490g | 784kcal | 102.9g | 1.5g | 441g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 88g | 289kcal | 23.6g | 0g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2765g | 4172kcal | 378.6g | 39.6g | 1078.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 1383g | 2086kcal | 189.3g | 19.8g | 539.3g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 691g | 1043kcal | 94.7g | 9.9g | 269.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu