Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 525g | 244kcal | 2.6g | 44.1g | 1g | 10g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 788g | 669kcal | 27.6g | 102.4g | 16.5g | 7.9g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 70g | 224kcal | 36.4g | 19.6g | 0.3g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2765g | 2275kcal | 133.2g | 332.2g | 35.6g | 58.2g | |
| Valittu annoskoko | 1383g | 1138kcal | 66.6g | 166.1g | 17.8g | 29.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 691g | 569kcal | 33.3g | 83.1g | 8.9g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu