Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 45g | 156kcal | 9.6g | 28.1g | 0.5g | 7g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 200g | 192kcal | 16g | 28g | 1.6g | 16g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 200g | 170kcal | 9.2g | 30g | 1g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 200g | 210kcal | 15.6g | 36g | 1g | 20g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 75g | 8.2kcal | 0.8g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 400g | 92kcal | 5.6g | 13.6g | 1.6g | 0g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2766g | 1957kcal | 116.2g | 282.6g | 40g | 90.8g | |
| Valittu annoskoko | 1383g | 978kcal | 58.1g | 141.3g | 20g | 45.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 692g | 489kcal | 29.1g | 70.7g | 10g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.4g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu