Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 801g | 506kcal | 24g | 38.4g | 28g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 28g | 100kcal | 0.1g | 24.1g | 0.2g | 0g | |
| Lohifilee | 400g | 782kcal | 74.8g | 0g | 54g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Kalaliemikuutio | 18g | 54kcal | 1.8g | 6g | 2.5g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 1.6g | 4.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Tilli, tuore | 16g | 4.8kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2768g | 2967kcal | 206.2g | 150g | 170.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1384g | 1483kcal | 103.1g | 75g | 85.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 692g | 742kcal | 51.6g | 37.5g | 42.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu