Joben taistelusoppa lohesta
Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....
erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....
Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.
Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.
Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa
Jobelix72
erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....
Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.
Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.
Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 1314g | 2567kcal | 245.6g | 0g | 177.4g | 0g | |
| Lanttu | 1156g | 334kcal | 11.6g | 53.2g | 3.5g | 20.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 867g | 243kcal | 5.2g | 51.6g | 1.7g | 21.7g | |
| Juuriselleri | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Palsternakka | 422g | 268kcal | 2.1g | 49.8g | 1.7g | 19g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 337g | 91kcal | 4.4g | 16.2g | 0.7g | 5.7g | |
| Purjosipuli | 183g | 42kcal | 3.3g | 4.4g | 0.4g | 3.8g | |
| Kalaliemikuutio | 32g | 97kcal | 3.2g | 10.8g | 4.5g | 0.3g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 482g | 530kcal | 11.1g | 19.3g | 48.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1690g | 1014kcal | 25.3g | 219.7g | 1.7g | 15.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2409g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 241g | 674kcal | 45.8g | 0g | 53g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 867g | 147kcal | 16.5g | 18.2g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12014kcal | 748.2g | 886.4g | 589g | 173g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6007kcal | 374.1g | 443.2g | 294.5g | 86.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3004kcal | 187.1g | 221.6g | 147.3g | 43.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 4.4g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu