Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 5784g | 3659kcal | 173.5g | 277.6g | 202.4g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 202g | 721kcal | 0.7g | 174.1g | 1.2g | 0g | |
| Lohifilee | 2892g | 5648kcal | 540.5g | 0g | 390.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 868g | 234kcal | 11.3g | 41.6g | 1.7g | 14.7g | |
| Kalaliemikuutio | 127g | 388kcal | 12.7g | 43.3g | 17.8g | 1.4g | |
| Mustapippuri | 12g | 32kcal | 1.3g | 4.4g | 0.4g | 3.1g | |
| Tilli, tuore | 116g | 35kcal | 4.3g | 1g | 0.9g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 21434kcal | 1488.6g | 1084g | 1229.6g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10717kcal | 744.3g | 542g | 614.8g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5359kcal | 372.2g | 271g | 307.4g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu