Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 171g | 501kcal | 39.2g | 0g | 38.7g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 275g | 58kcal | 3.3g | 9.4g | 0.6g | 5.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 219g | 40kcal | 1.2g | 5.5g | 0.9g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 79g | 21kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Porkkana | 152g | 50kcal | 0.9g | 8.5g | 0.3g | 3.9g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 9g | 26kcal | 0.8g | 1.6g | 1.7g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 63g | 14kcal | 1.5g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 417g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2770g | 1419kcal | 95.8g | 60.8g | 85g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1385g | 710kcal | 47.9g | 30.4g | 42.5g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 355kcal | 24g | 15.2g | 21.3g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu