Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 599g | 773kcal | 25.2g | 30.6g | 59.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.8g | 1.4g | 6.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 300g | 100kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 127g | 161kcal | 14g | 0.4g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2772g | 2671kcal | 89.4g | 232g | 149.2g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 1386g | 1336kcal | 44.7g | 116g | 74.6g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 668kcal | 22.4g | 58g | 37.3g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu