Jumpen kukkakaalikeitto 110925
Kuulota pannulla sipuli ja kukkakaali, keitä n. 10-15 min kattilassa fondin kanssa, survo tasaiseksi sauvasekoittimella ja laita vielä liedelle, lisää juustot yms.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jumpe70
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jumpe70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 518g | 125kcal | 9.4g | 11.4g | 1.6g | 11.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 22kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g | 16g | 112kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 44g | 37kcal | 0.4g | 2g | 3.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 545g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 20g | 20kcal | 1.5g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g | 69g | 76kcal | 2.1g | 4.5g | 5.5g | 0g | |
| Tuorejuusto light valkosipuli&yrtit (Rainbow), annos 200g | 52g | 83kcal | 4.2g | 2.6g | 6.3g | 0.8g | |
| Polar 10% (Valio) | 41g | 85kcal | 12.9g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2772g | 1120kcal | 63.2g | 55.6g | 66.6g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1386g | 560kcal | 31.6g | 27.8g | 33.3g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 280kcal | 15.8g | 13.9g | 16.7g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 2g | 2.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu