Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 698g | 382kcal | 11.1g | 91.5g | 1.2g | 5.9g | |
| Kananmuna, keitetty | 154g | 219kcal | 19.2g | 0.5g | 15.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 140g | 223kcal | 3.8g | 3.8g | 20.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 7.3g | 7.9kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 140g | 503kcal | 39.1g | 2.7g | 36.3g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 140g | 140kcal | 26.5g | 1.3g | 3.4g | 0g | |
| Korppujauho | 18g | 64kcal | 1.8g | 13.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 21g | 151kcal | 0g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Persilja | 70g | 19kcal | 1g | 0.8g | 0.1g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2772g | 3417kcal | 206.2g | 229.8g | 189.2g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1386g | 1709kcal | 103.1g | 114.9g | 94.6g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 854kcal | 51.6g | 57.5g | 47.3g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu