Mango-Joghurtti pirtelö
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 300g | 201kcal | 1.5g | 45.9g | 0.9g | 6.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 300g | 80kcal | 9.9g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 750g | 450kcal | 28.5g | 37.5g | 18.7g | 0g | |
| Sokeri | 36g | 146kcal | 0g | 36g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2772g | 1754kcal | 79.8g | 257.4g | 39.2g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 1386g | 877kcal | 39.9g | 128.7g | 19.6g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 439kcal | 20g | 64.4g | 9.8g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 9.3g | 1.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu