Möttönen (karppi)
Sotket kaikki kulhossa, uuniin 200 astetta noin 20min esim.
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan fileesuikaleet, Kariniemi | 360g | 367kcal | 82.8g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 180g | 198kcal | 5.4g | 5.8g | 18g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 450g | 642kcal | 56.2g | 1.3g | 46.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 180g | 540kcal | 41.4g | 0g | 41.4g | 0g | |
| Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g | 216g | 583kcal | 38.9g | 4.3g | 45.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2772g | 4661kcal | 449.4g | 22.8g | 309g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1386g | 2330kcal | 224.7g | 11.4g | 154.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 1165kcal | 112.4g | 5.7g | 77.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 16.2g | 0.8g | 11.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu