Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 751g | 158kcal | 9g | 25.5g | 1.5g | 15.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 90g | 25kcal | 0.5g | 5.4g | 0.2g | 2.3g | |
| Peruna, uusi | 135g | 105kcal | 2.3g | 21.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 375g | 171kcal | 11.3g | 18g | 5.6g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 7.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2778g | 1016kcal | 47g | 144.2g | 24.4g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 1389g | 508kcal | 23.5g | 72.1g | 12.2g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 695g | 254kcal | 11.8g | 36.1g | 6.1g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu