Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton

-Liesi 4:lla

-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.

n. 15min

-Lisää liha paista 15min

-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.

Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.

Anna porista 15 min.

-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.

-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.

Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Marjaana110
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 0.8g5.4kcal0g0g0.6g0g
Sipuli (kuorittu)28g7.4kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g8.1g2.3kcal0g0.5g0g0.2g
Naudan paahtopaisti50g56kcal10.8g0g1.3g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi2.5g6.8kcal0.1g1.3g0.1g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)50g13kcal0.5g2.8g0g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana278g180kcal23.6g11.8g4.2g2.8g
Valittu annoskoko139g90kcal11.8g5.9g2.1g1.4g
Annoskoko puolitettuna70g45kcal5.9g3g1.1g0.7g
Arvot/100g100g65kcal8.5g4.2g1.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226877