Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 1.1g | 7.9kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 51g | 113kcal | 8.9g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 2.9g | 8.2kcal | 0.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 4.4g | 17kcal | 1.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Aurajuusto | 5.8g | 20kcal | 1.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 4.4g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 11g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 44g | 7.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 15g | 24kcal | 0.4g | 0.6g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 278g | 408kcal | 26.2g | 5.6g | 31g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 204kcal | 13.1g | 2.8g | 15.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 102kcal | 6.6g | 1.4g | 7.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.4g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu